短期間でウエスト-10cm! CREBIQ(クレビック)の評判は?

短期間でウエスト-10cm! CREBIQ(クレビック)の評判は?

パーソナルジム特集

お腹周りにコンプレックスを抱いている方も多いのではないでしょうか。

くびれに特化した女性専用パーソナルジム、クレビックなら、短期間でウエスト-10cm以上が叶うかもしれません。

パーソナルトレーニングだけでなく、丁寧な食事指導でも知られるクレビック。今回は、クレビックの料金やデメリットを、クチコミを交えながらご紹介します。

クレビックの基本情報

クレビック
CREBIQ
クレビック
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 返金保証
  • 管理栄養士
  • 完全個室
  • 50分 × 16回 = 199,800円(税込)
  • 入会金:33,000円(税込)
  • くびれに特化した女性専用パーソナルジム
  • 会員特典でエステやネイルサロンの利用も
※価格はいずれも税込表記です。
コース料金199,800円
入会金33,000円
営業時間平日:10:00〜23:00
土日祝:10:00〜19:00
関東大宮
都内銀座、渋谷、池袋、上野、品川

女性専用

分割払い

都度払い

手ぶらOK

シャワー

プロテイン

返金保証

管理栄養士

予約しやすい

無料体験

オンライン

完全個室

女性専用パーソナルジムであるクレビックは、ウェアやシューズはもちろん、プロテインも無料で提供しています。

管理栄養士が専属で付き、丁寧な食事指導が受けられるのも特徴です。

クレビックのココが良い
  • 短期間でマイナス10cm以上を叶える独自のメソッド
  • 専属管理栄養士の丁寧な食事指導
  • 完全手ぶらOK! 毎回のプロテインも
  • 女性トレーナーがいるから安心
  • 万が一のときに受けられるアフターフォロー
  • サロンとも提携

短期間でマイナス10cm以上を叶える独自のメソッド

クレビックのプログラムは、JPC全日本ボディビル選手権で4年連続優勝を遂げた、豊島香奈子さんが監修しています。

そんな厳しいトレーニングと食事制限を経験に基づいたクレビックのプログラムは、短期間でマイナス10cm以上を叶えると公表。

でも、どうしてこんなことが可能なんでしょうか? それは、ウエストを引き締めるために、4つのトレーニングでアプローチするからなんです!

くびれトレーニング

くびれといえば、やっぱり腹筋。実は、「腹筋」が4つの筋肉から構成されているってご存知ですか?

  • ここを鍛えれば、シックスパックも夢じゃない! 腹直筋(ふくちょくきん)
  • くびれを作るならここが重要!外腹斜筋(がいふくしゃきん)・内腹斜筋(ないふくしゃきん)
  • 身体を支える最深部の筋肉、腹横筋(ふくおうきん)

クレビックでは、腹筋を腹直筋・腹斜筋・腹横筋の3つそれぞれに分けてトレーニングを行います。

どの筋肉も、くびれや腹筋を作るためには欠かせない部位。だからこそ、偏りのないようしっかりとトレーニングするんですね。

美尻・美脚トレーニング

ボディラインを作るなら、腹筋だけでは不十分。クレビックでは、下半身のトレーニングも指導しています

主に鍛える部位はこちら。

  • お尻の中でも最も大きい筋肉! 大殿筋(だいでんきん)
  • 太ももの隙間をつくるならココ! 内転筋(ないてんきん)
  • お尻・脚全体の筋肉
  • 骨盤周りのインナーマッスル

脚やお腹が引き締まると、脚長効果や若々しく見える効果も期待できます。くびれだけでなく、印象も変えましょう!

バックライン(背中)トレーニング

普段あまり意識することのない背筋ですが、姿勢やバストとも関連する重要な筋肉。背筋が鍛えられていれば、下着からはみ出るお肉も引き締められます。

クレビックでは、後ろ姿から惹かれる「背中美人」に近付ける、これらの筋肉にアプローチ。

  • 脇下から骨盤へ走る筋肉、広背筋(こうはいきん)
  • 背筋の中で最も大きい! 脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)

とくに広背筋は、骨盤まわりの筋肉のため、ここを鍛えることで美しいウエストが実現できます。

「くびれ」「ボディライン」というとついつい腹筋のことばかり気にしがちですが、実は背中も鍛える必要があるんですね。

インターバルトレーニング

クレビックは、パーソナルジムとしては珍しく、脂肪を燃焼させる有酸素運動も行います。それが、クレビックの「高強度インターバルトレーニング」。

わずかな休憩を合間に挟みながら、短い時間で高い負荷を与えるため、心肺機能と筋肉を同時に鍛えることができます。

クレビックが短期間でウエストを絞れるのは、このように複数の筋肉に濃密なトレーニングを行うからなんですね。

専属管理栄養士の丁寧な食事指導

多くのパーソナルジムでは、食事指導をトレーナーが兼任しています。

運動のことならプロフェッショナルのトレーナーですが、食事については、栄養士ほどの豊富な知識は期待できません。

クレビックでは、利用者一人ひとりに、トレーナーとは別に、専属管理栄養士が付きます。教科書通りの食事指導ではなく、あなたのライフスタイルや体質に合った食事を指導してくれるでしょう。

食事指導の方法は非常にシンプルで、毎回の食事写真を撮って、専属管理栄養士にLINEで送るだけ

食事に関するアドバイスだけでなく、「コレ食べてもいいですか?」といった相談にも応じてくれます。

さらに、自炊する際のダイエットレシピも提供。自分で料理するうちに、食事や栄養に関する知識も付いていくはず。

自炊の時間がとれない方や、料理が苦手な方でも、コンビニやチェーン店のメニューを活用したレシピが付いてくるから安心です。

完全手ぶらOK! 毎回のプロテインも

トレーニングの支度が必要なジムだと、着替えや靴が入ったバッグも用意しなければいけません。荷物が増えると、移動も疲れてしまいますよね。

クレビックでは、トレーニングウェアやタオル、シューズを完備

完全個室のシャワーも付いているので、トレーニングでかいた汗をゆっくり流した後に、プライベートの予定を入れることもできるでしょう。

さらにクレビックは、ウェアだけでなく、毎回のプロテインも無料で提供しています。

たんぱく質が豊富に含まれるプロテインは、トレーニングで傷ついた筋肉を修復させたり、肌や爪にツヤを与えたりする効果があります。

トレーニングで筋肉に大きな負荷がかかると、筋肉は傷つき、エネルギーが不足した飢餓状態に。

このような飢餓状態の筋肉にプロテインを与えると、カラカラに乾いた土地に水を与えると、水をぐんぐん吸い込むように、たんぱく質をぐんぐん吸収していくんです。

クレビックなら、たんぱく質を効率的に吸収できるゴールデンタイムを逃さず、トレーニングの直後にプロテインを補給できます。

女性トレーナーがいるから安心

パーソナルトレーナーは、男性の比率が高いため、女性専用パーソナルジムであっても、トレーナーは男性ということも。

「きつい!」と踏ん張っている顔を見られたり、ジムウェア姿を見られたりするのが恥ずかしい方もいるかもしれません。

クレビックでは、健康運動指導士やNSPA-CPAなどの資格を持つ女性トレーナーが在籍しています

好きなトレーナーを指名することができるので、男性の目が気になる方は、女性トレーナーに指導をお願いしましょう。

万が一のときに受けられるアフターフォロー

「でも、もし効果が出なかったら・・・」。

高いコース料金を支払うパーソナルジム。いざ始めたいと思っても、結果が不安で一歩を踏み出せない方も多いのではないでしょうか。

クレビックなら、コース開始30日以内の全額返金保証に対応しています

ただし、全額返金保証が適用されるにはいくつか条件があります。こちらもあわせて確認してください。

  • トレーニングを週2回行っていた。
  • 利用開始30日の段階で、目標体重に到達していない。
  • 毎食の写真とメニュー内容を、食事を摂取した時間に報告していた。
  • 水分量と、就寝前と起床後の体重報告を欠かさなかった。
  • 当日キャンセルをしたのが1回まで、当日キャンセル+予約変更をしたのが2回までの方。

さらにクレビックでは、全額返金保証だけでなく、このようなサービスを行うことでリバウンド防止に努めています。

  • 自宅で行うトレーニングも指導
  • 卒業後も閲覧できる食事マニュアル
  • 1回~気軽に受けられるアフターコース

パーソナルジムに通うのは週2回ほど。それ以外の週5日でもトレーニングできるよう、クレビックでは自宅でのトレーニングも指導してくれます。

ジムに通っているうちから宅トレの習慣ができると、コースを卒業したあとも運動習慣が続けられるでしょう。

ダイエットの基本は運動と食事。

クレビックでは、バランスのとれた食生活を送れるように、おすすめのメニューなどの食事マニュアルが掲載された会員専用サイトが用意されています。

こちらのサイトは、卒業したあとも閲覧できますが、不安な方は、クレビックから始まった食事指導専門サービス「食べトレ」もあるのでご活用ください。

「でも、やっぱりトレーニングを見てほしい!」という方は、入会金が無料のアフターコースがおすすめです。

▼クレビックの料金プラン
コースアフターコース(1日)アフターコース(1か月)アフターコース(2か月)アフターコース(3か月)アフターコース(4か月)アフターコース(6か月)
コース料金(税込)10,500円42,000円99,000円176,000円249,900円399,000円
回数(コース全体)1回4回10回20回30回50回
コース時間50分50分50分50分50分50分
入会金(税込)無料無料無料無料無料無料
備考食事指導なし食事指導なし食事指導なし食事指導なし食事指導なし食事指導なし
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

手軽に通える1回コースから用意されていますが、継続して通うなら回数券プランのほうが断然お得。

ただ、アフターコースは残念ながら食事指導が付いてこないため、「食べトレ」やレシピが載ったガイドブックなどとあわせて利用しましょう。

サロンとも提携

体型だけでなく、全身きれいになりませんか? クレビックは、ネイルサロン・エステサロン・リラクゼーションサロンと提携しています

クレビックに入会すると、提携しているサロンでお得な割引が受けられますよ。

  • 素肌のクリニック キャロリーヌ(全店)の全メニューを特別価格で利用可能! ほか特別メニューやフェイスマスクなどの特典も
  • 整体×ボディケアサロン リフレッシュ(池袋ソラーレ店)で骨盤調整などのボディケアメニューが30%オフ!
  • AOYAMA NAIL(池袋ソラーレ店)でハンド・フットネイルが初回10%OFF!

パーソナルジムが忙しくなると、ついついボディメンテナンスを怠りがち。

クレビックなら会員特典が豊富に用意されているので、「お得だから行ってみよう!」とサロンに通うモチベーションも上がるでしょう。

体型を整えるだけでなく、指先まで美しくいられるのがクレビックなんです!

\今なら入会金無料!/

クレビックの惜しいポイント

短期間でウエストマイナス10cm以上や丁寧な食事指導、さらにサロンをお得に利用できるなど、通う理由ばかりのクレビック。

ですが、その前にこうしたデメリットもあることを確認しておきましょう。

クレビックの惜しいポイント
  • 完全個室ではない店舗も
  • 食事指導が1か月のみ

完全個室ではない店舗も

完全個室と聞くと、トレーニングルームそのものが分かれているイメージを抱くかもしれませんが、実はその仕切り方はジムによって異なるんです。

クレビックでは、ロールスクリーンなどのパーテーションで空間を仕切っている店舗もあります。

つまり、同じ部屋でトレーニングを行うため、姿は見えずとも他の人の声や気配などは感じられるでしょう。

食事指導が1か月のみ

実は、クレビックの食事指導は、1か月まで

それ以降に食事指導を追加したい場合は、1か月ごとに追加料金(税込25,000円)を支払わなければいけません。なるべく出費を抑えたい方にはデメリットになるでしょう。

ただし、1か月の食事指導を受けることで、自主的に食事に気を遣う習慣ができると予想されるので、それほど不便に感じないかもしれません。

クレビックのコース料金

女性のくびれ

クレビックのメリットとデメリットを理解した上で、次はコース料金を確認していきましょう。

食事指導付き! ダイエット&ボディメイクアップコース

▼クレビックの料金プラン
コースダイエット&ボディメイクアップコース(2か月)ダイエット&ボディメイクアップコース(3か月)ダイエット&ボディメイクアップコース(4か月)
コース料金(税込)199,800円264,000円332,200円
回数(コース全体)16回24回32回
コース時間50分50分50分
入会金(税込)33,000円33,000円33,000円
備考食事指導は1か月のみ。
2か月目以降は1か月ごと別料金が発生。
食事指導は1か月のみ。
2か月目以降は1か月ごと別料金が発生。
食事指導は1か月のみ。
2か月目以降は1か月ごと別料金が発生。
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

ダイエットを成功させたい方や、理想の体型を目指したい方には、食事指導が受けられるダイエット&ボディメイクアップコースがおすすめ。

ダイエットを成功させるには、食生活も大きく変えなければいけません。

とくに、「自分だけでは誘惑に負けてしまいそう」と不安な方は、専属管理栄養士がサポートする食事指導を受けたほうが良いでしょう。

シンプルなトレーニングコース

▼クレビックの料金プラン
コーストレーニングコース(2か月)トレーニングコース(3か月)トレーニングコース(4か月)
コース料金(税込)168,000円232,300円300,500円
回数(コース全体)16回24回32回
コース時間50分50分50分
入会金(税込)33,000円33,000円33,000円
備考食事指導なし食事指導なし食事指導なし
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

こちらは、食事指導が付いてこない、トレーニング専門のコースです。その分、ダイエット&ボディメイクアップコースに比べて料金がお安くなっています。

運動習慣を付けたい方や、価格を抑えたい方におすすめのコースです。

毎食の管理はないものの、レシピが掲載されたガイドブックはプレゼントしてもらえるので、食事制限もきちんと行えるでしょう。

\今なら入会金無料!/

クレビックをお得に利用する裏ワザ

コース料金が20万円を切っているクレビック。ですが、もっとお得に利用したいですよね! クレビックでは、よりお得に利用できるよう、次のようなコースが用意されています。

デイタイム割

▼クレビックの料金プラン
コースダイエット&ボディメイクアップコース(2か月)ダイエット&ボディメイクアップコース(3か月)ダイエット&ボディメイクアップコース(4か月)
コース料金(税込)179,800円237,600円298,980円
回数(コース全体)16回24回32回
コース時間50分50分50分
入会金(税込)33,000円33,000円33,000円
備考平日10~18時限定平日10~18時限定平日10~18時限定
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

まず、平日10:00~18:00限定で適用されるデイタイム割。

通常価格より約2万円ほどの割引されるため、分割払いも活用すれば、学生さんでも無理なく通える価格ではないでしょうか。

こちらは食事指導も付いてくるので、クレビックのメソッドをお得に受けたい方にとくにはおすすめです。

のりかえ割コース

▼クレビックの料金プラン
コースのりかえ割コース(3か月)のりかえ割コース(4か月)
コース料金(税込)209,070円270,450円
回数(コース全体)399,000円399,000円
コース時間50分50分
入会金(税込)無料無料
備考食事指導なし食事指導なし
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

もっとも割引率が高いのりかえ割コース。

ダイエット&ボディメイクアップコースの通常総額が232,800円(入会金+コース料金、税込)と比べると、約8万円以上の割引に!

別料金25,000円(税込)を1か月ごとに支払えば、食事指導も追加できます。

契約時は、他社に入会していたことを証明する必要があるので、入会時の契約書や会員証などを持参しましょう。

入会金無料キャンペーン

クレビックでは、現在、1月31日までの入会限定で入会金無料キャンペーンを実施中! 全店合計先着200名様までなので、キャンペーンが終わる前に急いでください!

まずは無料カウンセリングへ!

\1月31日まで入会金無料!/

クレビックのクチコミまとめ

クレビックのメリット・デメリットや、コース料金、安く通う裏ワザを確認してきました。次は、実際にクレビックに通っていた方のクチコミを見ていきましょう。

トレーニングは少しきついかも

耳飾りをつけた黒髪ショートヘアの女性
トレーニングの前や身体が辛い時にお願いしてます。
はっきり言って色々痛いです笑
が、終わった後のスッキリ感と爽快感はたまりません
トレーニング後に効くのかと思ってましたが、トレーニング前にリンパなどなど流してもらうことで可動域が広がって、トレーニングもしやすくなります。
トレーニングしてる人も、仕事で身体がバキバキな人も是非一度体験してみてください♪♪
引用:Googleクチコミ
※イラストはイメージです。
サイドテールに耳飾りをつけた女性
食事指導はとても丁寧でわかりやすく、始めて2週間で体型が変わりました。トレーナーさんもみんな気さくで話しやすいです!!ただトレーニングは追い込まれますが…。
やる気のある方なら絶対結果はでると思います!
引用:Googleクチコミ
※イラストはイメージです。

クレビックでは、短期間でウエストを絞るメソッドを実現しています。そのため、最初のうちは、トレーニングがハードに感じることも。

普段動かしていない筋肉を使うため、筋肉痛も避けられません。たんぱく質を多めに摂ると、筋肉痛も軽減されていくので、意識的に食事やプロテインで補給しましょう。

店舗がきれい

ロングヘアーに耳飾りをつけた女性
駅からも近く、女性専用のジムで店舗内もキレイなので安心して通うことができます!
トレーナーや栄養士の方々からも丁寧に指導していただけるので、初心者にも優しいジムです!
引用:Googleクチコミ
※イラストはイメージです。
黒髪ミディアムヘアーの女性
施設も清潔感があり、トレーナーさんもとても親切でわかりやすいです。
はじめてのパーソナルでしたがこれからが楽しみです。
引用:Googleクチコミ
※イラストはイメージです。

女性専用パーソナルジムということもあって、女性の過ごしやすさに配慮されているクレビック。

クレビック品川店のトレーニングルームクレビック銀座店のパウダールーム
引用:クレビック公式

こちらは、品川店のトレーニングルームと、銀座店のパウダールームです。ただ清潔なだけでなく、通うだけで楽しみになりそうな内装になっていますね。

初心者や運動嫌いの方も歓迎

前髪をセンターに分けて縛っている女性
16回で約10キロ痩せました
トレーナーさんの丁寧な指導と、栄養士さんのLINEでの毎日のサポートに励ましていただいたので、続けることが出来ました。
運動が苦手ですごく嫌いでしたが、続けることが出来たのは、クレビックだったからだと思います。ありがとうございます。
もう少し痩せたいので継続します。
引用:Googleクチコミ
※イラストはイメージです。
前髪をセンターに分けている女性
これまで、スポーツの経験がなく、続けられるか不安でしたが、自分の希望にあったトレーニングや、ストレッチや家でもできるトレーニングを教えていただいたり、楽しくトレーニングを続けることができました。筋トレの楽しさを教えていただいて、本当に良かったです。
栄養指導では、食生活で足りない部分を教えていただいたり、新しいレシピを覚えることができ、本当に勉強になりました。
引用:Googleクチコミ
※イラストはイメージです。

初心者の方や、運動が苦手な方でも、楽しく続けられるというクチコミが多く見られました。

パーソナルトレーナーや、管理栄養士との信頼関係が、クレビックを続けやすくしているのかもしれません。

産後ダイエットもおまかせ

黒髪ボブヘアーのメガネ女性
産後、体力が落ちて体脂肪率がかなり高い状態で通いはじめました。最初はトレーニングというよりもストレッチからスタートするほど筋力がありませんでしたが、栄養士さんからの料理メニューの指導やトレーナーさんに根気強くトレーニングしていただいたおかげで、かなり身体が変わってきたと思います。継続して続けていますが、ダイエットだけではなく、体力をつけたい方にもおすすめです。
引用:Googleクチコミ
※イラストはイメージです。

クレビックでは、知識や配慮が必要な産後ダイエットや、達成期限が迫っている結婚式前のダイエットなど、多様なダイエットに対応しています。

ダイエットを成功させたい方だけでなく、メリハリをつけるため筋肉を増やしたい方など、どんな方のどんな悩みでも大歓迎!

\今なら入会金無料!/

予約が取りにくい時間帯も

前髪センター分けのサイドテールの女性
いつも丁寧に優しくトレーニングをしてくれています!女性専用なので、初心者には最高です。
人気なので、好きな時間が早く埋まってしまうのが、、、だから星は4つです!
引用:Googleクチコミ
※イラストはイメージです。

クレビックは、まだ店舗数が多くないため、予約が取りにくい時間帯もあります。

とくに、お仕事帰りにそのまま寄れる平日の夜19時以降や、プライベートの予定とあわせて通える土日は、混み合うようです。

※個人の感想です。全ての方の結果を保証するものではありません。

クレビックはこんな人におすすめ

クレビック
CREBIQ
クレビック
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 返金保証
  • 管理栄養士
  • 完全個室
  • 50分 × 16回 = 199,800円(税込)
  • 入会金:33,000円(税込)
  • くびれに特化した女性専用パーソナルジム
  • 会員特典でエステやネイルサロンの利用も
※価格はいずれも税込表記です。
コース料金199,800円
入会金33,000円
営業時間平日:10:00〜23:00
土日祝:10:00〜19:00
関東大宮
都内銀座、渋谷、池袋、上野、品川

女性専用

分割払い

都度払い

手ぶらOK

シャワー

プロテイン

返金保証

管理栄養士

予約しやすい

無料体験

オンライン

完全個室

くびれに特化したパーソナルジムでありつつ、下半身や背中など、さまざまな部位にアプローチしてくれるクレビック。

トレーナーの質食事指導のレベルも高く、20万円を切る低価格もあって、女性からの支持も厚いパーソナルジムです。

その一方で店舗数がそれほど多くないため、予約の取りにくさを感じるかもしれません。

こんな人におすすめ
  • お腹周りにコンプレックスがある
  • 女性トレーナーだと安心
  • お得な特典が受けられるパーソナルジムがいい
  • 短期間で身体を変えたい
  • 根拠のある丁寧な食事指導を受けたい
\今なら入会金無料!/
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