くびれも!バストも!体型を変えたい人のためのパーソナルジムベスト5

くびれも!バストも!体型を変えたい人のためのパーソナルジムベスト5

ランキング

若々しい引き締まった印象を与えるくびれ、ふんわりしたバスト。寸胴な幼児体型に悩む方や、お腹の脂肪に悩んでいる方にとって、メリハリのあるボディラインは永遠のあこがれですよね。

ですが、引き締まったくびれや、ハリのあるバストを作るには、ただ減量するだけのダイエットではなかなか実現できません。

そんな人にぴったりなのがパーソナルトレーニング。体重ではなく体型を変えたい方には、特におすすめです!

今回は、くびれやお腹周りに特化したパーソナルジムやバストのラインを変えるパーソナルジムをご紹介します。

ボディラインを変えるには、なぜパーソナルジム?

体重を変えるだけならダイエットでも叶います。では、体型を変えるにはなぜパーソナルジムなんでしょうか?

ダイエットとは、食事を減らしたり、運動をしたりすることで体重を落とすことを指します。

一方、ボディラインを変えるには、ただ体重を落とすだけでは不十分です。

たとえば、ボディラインを左右するくびれ。くびれを作るためには、お腹周りの筋肉である外腹斜筋(がいふくしゃきん)と内腹斜筋(ないふくしゃきん)といった、筋肉を育てる必要があります

さらに筋肉を育てるためには、トレーニングだけでなく、たんぱく質の多い食事を摂ると効果的。つまり、ただ腹筋をしたり食事を減らしたりしても、くびれができるわけではありません。

不安を抱える女性
なんだかむずかしそう・・・

と思った方も大丈夫! 食事とトレーニングを指導してくれるパーソナルジムなら、体型の変化も叶えてくれるでしょう。

下半身からボディラインを変えたい方はこちらもチェック。

【くびれ特化】パーソナルジムランキング

理想のボディラインに近付こう! お腹周りに特化したパーソナルジムランキング、結果は以下のようになりました。

※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

       
順位ジム価格(税込)おすすめポイント
1CREBIQ(クレビック)215,600円「短期間でウエストマイナス10cm以上」を叶えるメソッド
2BOSTY(ボスティ)239,800円あこがれの腹筋女子へ
3Lastyle(ラスタイル)158,400円~ボクササイズで楽しくボディメイク
4Naia(ナイア)215,600円トレーナー採用率0.1%

第1位 CREBIQ(クレビック)

クレビック
CREBIQ
クレビック
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 返金保証
  • 管理栄養士
  • 完全個室
  • 50分 × 16回 = 199,800円(税込)
  • 入会金:33,000円(税込)
  • くびれに特化した女性専用パーソナルジム
  • 会員特典でエステやネイルサロンの利用も
▼クレビックの料金プラン
コースダイエット&ボディメイクアップコース(2か月)
コース料金(税込)199,800円
回数(コース全体)16回
コース時間50分
入会金(税込)33,000円
備考食事指導は1か月のみ。
2か月目以降は1か月ごと別料金が発生。
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クレビックは、その店名のとおり、くびれに特化しているパーソナルジムです。

代表トレーナーを務める豊島香奈子(としま かなこ)さんは、くびれの鬼軍曹の異名を持ち、全日本ボディビル選手権大会(2007〜2010年)で4年連続優勝した実力者。

疑問を持つ女性
ボディビルダーの人のトレーニングが私にもできるのかな?

と思った方も大丈夫! 実際にクレビックに通う方の変化を見てみましょう。

結婚式を控えていたこちらの方は、3か月で体重が7.3kg、体脂肪率が7.3%減少と大きく変化したんだとか!(※効果には個人差があります)

それもそのはず、クレビックでは、「短期間でウエストマイナス10cm以上」を叶えるメソッドを持っているんです。

短期間で体を変えたい方はクレビックがおすすめ!

こんな人におすすめ
  • 女性トレーナーと頑張りたい
  • 短期間で結果を出したい

第2位 BOSTY(ボスティ)

ボスティ
BOSTY
ボスティ
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 都度払い対応
  • シャワー
  • 完全個室
  • 45分 × 16回 = 239,800円(税込)
  • 入会金:33,000円(税込)
  • 芸能人も通っている
  • ウェア等のレンタルに月11,000円かかる
  • 女性専用なのは一部コースのみ
▼ボスティの料金プラン
コース腹筋専門ジムの16回コース30分クイックトレーニングコースビジターコース
コース料金(税込)239,800円8,167円/回15,400円
回数(コース全体)16回※目標に応じて異なる1回ごと
コース時間45分30分45分
入会金(税込)33,000円33,000円無料
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美尻コースに引き続き、腹筋コースも用意されているボスティ女性芸能人も多く通っているパーソナルジムで、あこがれのボディラインも叶っちゃうかも!?

ライザップトレーナーを経験していた阿部一仁(あべ かずひと)さんが代表トレーナーを務めることもあって、ストイックなボディメイクが期待できるパーソナルジムです。

ただ痩せるのではなく、引き締まったくびれと、うっすら入った縦線を手に入れたい方は、ぜひボスティへ!

こんな人におすすめ
  • 腹筋にうっすら縦線を入れたい
  • 忙しいからコース時間を短くしたい

第3位 Lastyle(ラスタイル)

ラスタイル
Lastyle
ラスタイル
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • 返金保証
  • 無料体験あり
  • 完全個室
  • 90分 × 16回 = 264,000円(税込)
  • 入会金:33,000円(税込)
  • ボクシングを取り入れた有酸素運動
  • メンテナンスコース4回付き(※一部コース)
▼ラスタイルの料金プラン
コース全身ダイエットコース(2か月)くびれコース(2か月)全身ダイエットコース(2か月)くびれコース(2か月)全身ダイエットコース(2か月)くびれコース(2か月)
コース料金(税込)158,400円158,400円211,200円211,200円264,000円264,000円
回数(コース全体)12回12回16回16回20回20回
コース時間90分90分90分90分90分90分
入会金(税込)33,000円33,000円33,000円33,000円33,000円33,000円
備考メンテナンスなしメンテナンスなしうち4回がメンテナンスうち4回がメンテナンスうち4回がメンテナンスうち4回がメンテナンス
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12回コースを除いたすべてのコースで、リバウンド防止サポートメンテナンス4回が無料で受けられるラスタイル。

ボクシングとエクササイズを組み合わせた有酸素運動、ボクササイズがトレーニングメニューに組み込まれているため、筋トレをひたすら行うより、楽しく続けられそうなメニュー内容です。

「ボクシングを始めてみたいけど、ハードルが高い・・・」と思っていた方は、ラスタイルを機に始めてみませんか?

こんな人におすすめ
  • アフターフォローがあると安心
  • ストレスも脂肪も燃焼したい!
  • コース時間が長くても大丈夫

第4位 Naia(ナイア)

ナイア
Naia
ナイア
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 分割払い対応
  • 完全個室
  • 40分 × 16回 = 215,600円(税込)
  • 入会金:52,800円(税込)
  • トレーナー採用率0.1%
  • 女性トレーナー多数在籍
▼ナイアの料金プラン
コースクイックコース(2か月)
コース料金(税込)215,600円
回数(コース全体)16回
コース時間40分
入会金(税込)52,800円
備考トレーニング指導のみ
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くびれと美尻に特化した女性専用パーソナルジムのナイア。

採用率0.1%をかいくぐってきた優秀なトレーナー陣は、ボディメイクコンテストに出場経験もあり、知識だけでなく実力を持っていることがうかがえます。

Instagramを見てみると、意識の高い女性が多く通っているようなので、良い刺激がたくさんもらえそうですね。

こんな人におすすめ
  • 実績も知識もあるトレーナーに出会いたい
  • メリハリボディを目指したい

くびれを作る! お腹周りに特化したパーソナルジムランキング第1位は

メジャーでウエストを測定する女性

第1位になったのは、ジム名のとおりくびれに特化したクレビックです!

女性専用パーソナルジムのクレビックは、くびれだけでなく触りたくなるハリのあるボディラインにこだわりを持っています。

女性らしいボディラインを叶えるには、様々なアプローチの方法があります。

まずは、下半身のボディラインを変える方法。外国人モデルのような上がったヒップや、儚げな美脚を目指すなら、こんなパーソナルジムがおすすめです。

バストアップが叶うパーソナルジム

もう1つ効果的なアプローチは、上半身のメリハリをつけるために、バストの位置を上げること。

年齢と共に下がってくるバストを変えるには、大胸筋(だいきょうきん)という胸の筋肉を鍛える必要があります。

大胸筋が鍛えられると、脇や背中に逃げがちな胸の脂肪を逃さずキャッチ! 垂れていたバストがツンとした若々しいバストに大変身するでしょう。

期待している女性
ただ痩せるだけじゃなく、ボディラインを変えたい!

そんな方におすすめなのが、MMM(トリプルエム)のバストアッププランなんです!

MMM(トリプルエム)

トリプルエム
MMM
トリプルエム
結果には個人差があります。すべての方の効果を保証するものではありません。
  • 手ぶらOK
  • シャワー
  • プロテイン
  • 返金保証
  • 無料体験あり
  • 完全個室
  • 120分 × 8回 = 209,000円(税込)
  • 入会金:55,000円(税込)
  • トレーニング後にマッサージ
  • 施設ごと貸し切れる
  • 自由が丘店のみ女性専用店舗
▼トリプルエムの料金プラン
コースダイエットプランバストアッププラン体験
コース料金(税込)209,000円220,000円9,900円
回数(コース全体)8回8回1回
コース時間120分120分90分
オプション食事指導あり食事指導あり-
入会金(税込)55,000円55,000円-
備考-モニターは入会金無料体験料金は入会で無料
※アイコンやバーが表示されている場合、横にスライドできます。

「ダイエットすると胸から痩せる」と聞いたことはありませんか? 胸の脂肪は柔らかく、有酸素運動などや食事制限の影響を受けやすいんです。

胸は残したい、でも胸以外の脂肪は落としたい。

トリプルエムなら、ハリのあるおっぱいを意識した適切なトレーニング指導と、毎トレーニング後にふわふわおっぱいを作る胸周りのマッサージをしてくれます。トレーニングの疲れもとれてうれしい!

高級補正下着ブランド、BRADELIS New York(ブラデリスニューヨーク)の通常1着1万円する補正下着とスポーツブラ、ナイトブラの3着を無料でプレゼント! コースが終わったあとも育乳できてお得ですね。

通常55,000円(税込)かかる入会金が、今ならモニター参加で無料に!

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こんな人におすすめ
  • ラグジュアリーな空間で優雅にトレーニングしたい
  • ハリのあるバストを自分で作る自信がない
  • 返金保証があると安心

ココは痩せたい、ココは付けたい。女の子は欲張りでいよう!

鏡で自分の体型を見る女性

女性のあこがれ! メリハリボディを作るパーソナルジムをご紹介しました。体型を変えるには、さまざまなアプローチがあります。ご自身の目標に応じて、パーソナルジムを選んでみてください。

下半身にコンプレックスがある方はこちらもチェック。

コンプレックスは千差万別。なりたい身体も千差万別。

だからこそ、自己流のダイエットではなく、あなただけの悩みや理想に合ったトレーニングメニューと食事指導を組んでくれるパーソナルジムがおすすめです。

ずっと悩みだった部位を、体の中で一番好きな部位に変えませんか?

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